- Якщо ви помічаєте, що сильно звинувачуєте себе за того чи іншого навіть дрібного приводу, то психолог...
- Не часто відвідуєте батьків
- Витратили всі гроші на плаття
- З'їли шоколад після дієти
- Приховуєте своє щастя
- Відмовляєте комусь у допомозі
- Любіть говорити правду
- Жити не так, як інші
Якщо ви помічаєте, що сильно звинувачуєте себе за того чи іншого навіть дрібного приводу, то психолог розповіла, як полегшити почуття 
Чому не варто почуватися винною.
Фото: pixabay.com
Усім людям властиво робити помилки - водіям , Дітям, вчителям і так далі. Вони дані нам для того, щоб робити висновки і рухатися далі. Звісно, в перший час після помилки ми відчуваємо не найпозитивніші і світлі почуття. Але якщо ви помічаєте, що сильно звинувачуєте себе за того чи іншого навіть дрібного приводу, психолог Влада Березянський пояснила, як полегшити почуття і в яких випадках не варто відчувати себе винуватою.
Влада Березянський
Не відразу відповідаєте на повідомлення від подруг
Відповідати на повідомлення від подруг - це не те ж саме, як, наприклад, не відповідати на важливі повідомлення по роботі. Ви не зобов'язані робити це блискавично. Подумайте, якби в подруги був термінове питання до вас, вона могла б подзвонити, щоб відразу його вирішити. Але вам написали - ви можете прочитати і відповісти на повідомлення тоді, коли вам це буде зручно. Ви не зобов'язані себе звинувачувати в тому, що ви робите некрасиво, адже ви можете бути зайняті іншими більш важливими справами.
Не часто відвідуєте батьків
Ви бачитеся кілька разів на місяць, коли хотіли б бачитися раз на тиждень, а то й частіше. Вам хочеться більше піклуватися про батьків, але у вас багато роботи, плюс ви пішли на вечірні курси іноземної мови. Не звинувачуйте себе в тому, що поки бачитеся не так часто, як хотілося б. Ви доросла людина, у вас є робота, хобі, зобов'язання, які вам важливо виконувати. Звичайно, інтернет ніколи не замінить живого зустрічі, але, замість того щоб звинувачувати себе, просто частіше робіть відео дзвінок батькам.
Витратили всі гроші на плаття
До зарплати ще тиждень, а ви взяли і витратили весь залишок грошей на нове і неймовірно красиву сукню. Не звинувачуйте себе за це, так надходить мільйон жінок у всьому світі. Ви не помрете з голоду цей тиждень і доживете до зарплати. Але в той же час у вас є новий і дуже гарний предмет одягу. Просто на майбутнє відкладайте певну суму, якийсь недоторканий запас, на подібні імпульси і покупки.
З'їли шоколад після дієти
Ви не видужаєте від одного шматочка шоколаду. Звичайно, якщо ви просто почали регулярно їсти солодке після дієти, то навряд чи це дасть позитивні результати. Але від одного або декількох шматочків шоколаду ви не зіпсуєте досягнутий результат. Іноді можна дозволити собі подібні слабкості.
Приховуєте своє щастя
Коли у всіх подруг невезіння в особистому житті, ви відчуваєте себе ніяково, коли розповідаєте про те, який чудовий і романтичний уїк-енд провели зі своїм чоловіком? Перестаньте цього робити. Ви абсолютно ні до чого, що у кого-то особисте життя складається не так добре, як у вас. В цьому немає вашої провини, перестаньте непокоїтися щастя, діліться їм і надихайте своїм прикладом.
Відмовляєте комусь у допомозі
Не варто звинувачувати себе в тому, що ви не змогли допомогти подрузі з переїздом на інший кінець міста в 12 ночі. Незважаючи на те, що ви близькі люди і завжди допомагаєте і підтримуєте один одному, ви маєте право говорить "ні", якщо ви не можете допомогти або просто не хочете. Не варто себе за це звинувачувати, ви повинні перш за все дбати про свій комфорт, а не про комфорт інших, нехай і близьких людей.
Любіть говорити правду
Ви ніколи не скажете подрузі те, що вона хоче почути, ви говорите правду, навіть якщо вона гірка. Не варто себе звинувачувати за таку позицію і не варто починати вести себе інакше. Ви, насправді, робите правильно і надаєте людям, з якими спілкуєтеся, велику послугу.
Жити не так, як інші
Якщо все люблять ходити в похід в гори, а ви віддаєте перевагу залишатися в місті, якщо все подруги навколо носять сукні, а вам зручніше в брюках, якщо всі живуть в своїх собственнх квартирах, а ви знімаєте житло - не варто мучитися, комплексувати і звинувачувати себе за це. Це ваш вибір, це те, як вам зручно або те, як ви можете собі дозволити жити саме зараз. Не варто ставати такими, як усі - у вас своя життя. Не звинувачуйте себе за це.
Нагадаємо, психологи з американського університету Пердью в Індіані провели дослідження серед 1,7 млн чоловік з 164 країн і прийшли до висновку, що щастя можна придбати . Але сума варіюється в залежності від країни.
Скільки треба заробляти для повного щастя:
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні