- Очищення голодуванням: книга П. Брегга
- Рекомендації по харчуванню
- Скільки голодувати?
- Голодування і робота кишечника
Очищення голодуванням: теорія і практика Поля Брегга 
Очищення голодуванням: теорія і практика Поля Брегга
Однією з ключових фігур в створенні теорії «Очищення голодуванням» є Поль Брегг. Будучи представником альтернативної медицини США, він вніс істотний внесок в пропаганду здорового способу життя у всьому світі. Саме завдяки йому дана течія сьогодні стрімко завойовує популярність.
Очищення голодуванням: книга П. Брегга
Авторству Поля Брегга належить книга під назвою «Чудо голодуванням». Брегг грунтується на тому, що очищення голодуванням - це необхідна процедура для кожної людини, оскільки не тільки в їжі, але і в навколишньому середовищі містяться токсини у великій кількості - атмосфера навколо великих мегаполісів забруднена відпрацьованими продуктами хімічних і промислових заводів, вихлопами автотранспорту, сміттєспалювальних споруд.
Крім того, Брегг переконаний, що шкода продуктів харчування для організму істотно вище, ніж прийнято вважати, включаючи овочі та фрукти. Вирощувані за допомогою всіляких добрив і обприскувати засобами захисту від шкідників, вони накопичують шкідливі речовини не тільки в листі і шкірці. Всмоктування з грунту шкідливих речовин разом з поживними за допомогою кореневої системи призводить до того, що всі тканини рослини виявляються «заражені». Саме тому уникнути їх потрапляння в організм стає неможливо - в процесі приготування їжі ці речовини також виводяться не до кінця.
Рекомендації по харчуванню
Очищення голодуванням: теорія і практика Поля Брегга
Що стосується харчування, то Брегг рекомендує дотримуватися певного раціону, який дозволить домогтися очищення організму і в той же час не допустити дефіциту необхідних мікроелементів. Так, наприклад, високого результату очищення можна домогтися, вживаючи сирі овочі і фрукти. При цьому важливо, щоб вирощені вони були в районах зі сприятливою екологічною середовищем і з мінімальним використанням хімікатів. Вживати овочі та фрукти в їжу найкраще маленькими порціями, які не з'їдаючи за один раз велику кількість. Також слід враховувати, що раціон з овочів і фруктів може стати причиною печії і нудоти, в результаті чого шлункова кислота потрапляє в порожнину рота і негативно впливає на емаль зуба .
Якщо ви не готові повністю виключити зі свого раціону м'ясо, то рекомендується хоча б знизити частоту його вживання (до двох-трьох разів на тиждень). Брегг також вважає за доцільне відмовлятися від м'яса при перших симптомах будь-якого недуги або нездужання, оскільки воно сприяє сильної зашлакованості організму. До таких симптомів належать: головний біль, запаморочення, присмак гіркоти в порожнині рота, сонливість, млявість і швидка стомлюваність в цілому. Якщо існує ймовірність того, що порушено функціонування печінки, то в першу чергу з раціону повинні бути виключені ті продукти, у складі яких є цукор, крохмаль, жири.
У раціон слід включити всі сорти горіхів і всілякі насіння. Найбільш поширені сорти горіхів: арахіс, кешью, волоські і мигдальні горіхи. Якщо говорити про насіння, то оптимальним рішенням стануть гарбузове та соняшникове насіння. Таким чином, вживаючи в їжу фрукти, овочі, горіхи і насіння, можна забезпечити організм необхідними поживними речовинами і білком.
Сирі фрукти і овочі при цьому повинні складати приблизно 60% раціону. Крім того, необхідно включити в раціон продукти, з яких організм буде отримувати натуральний крохмаль (в цьому аспекті слід бути уважнішими в разі наявності захворювань печінки). До таких продуктів відносяться: хліб, а також страви, при виготовленні яких були використані зерна злаків (рис, квасоля, сочевиця). Для того, щоб забезпечити організм натуральними цукрами, раціон слід збагатити сушеними фруктами, медом, інжиром, кленовим сиропом, патокою чорної і неочищеної).
Скільки голодувати?
Щодо тривалості періоду голодування фахівці до цих пір не прийшли до єдиної думки. Згідно з дослідженнями Брегга, представники альтернативної медицини різних країн мають різні точки зору на цей рахунок. Так, наприклад, британські та американські фахівці дотримуються думки, що період голодування повинен становити 30 днів. У Німеччині цей період становить 21 день, а французькі колеги вважають, що максимальний період голодування - 14 днів.
Очищення голодуванням: теорія і практика Поля Брегга
Що стосується самого Брегга, то тривалі терміни голодування були наріжним каменем в розробленій ним теорії, хоча і не заперечувалися їм повністю. Проте, голодування більше 10 днів він рекомендував здійснювати тільки після того, як пацієнт вже отримає певний досвід (не менше 6 курсів голодування тривалістю 10 днів з перервою в 4 місяці).
Розповідаючи про свій досвід, натуропат визнається, що в своїй практиці голодування він дотримувався таких принципів: щотижневе голодування тривалістю 24-36 годин і голодування тривалістю 7-10 днів 4 рази на рік. Початківцям пацієнтам він радив почати з добового голодування один раз в тиждень. Потім, у міру звикання організму, тривалість голодування можна збільшити на 3-4 дні, а в подальшому до 7-10 днів.
Голодування і робота кишечника
Звичайно, голодування в тій чи іншій мірі позначається на функціонуванні кишечника, в залежності від індивідуальних фізіологічних особливостей організму кожного. Іноді може спостерігатися затримка стільця, проте в більшості випадків робота кишечника стабілізується після першого прийому їжі. Для того щоб надати стимулюючий вплив на роботу кишечника, можна зробити кілька колоподібними рухів тілом. В якості першого прийому їжі після періоду голодування оптимально використовувати фрукти, овочі або зелень. Для другого прийому їжі - овочевий салат.
Примітно, що очищає ефект від голодування також виражається і в області пародонта. Так, наприклад, Брегг згадує про одного зі своїх пацієнтів, який зміг повністю усунути запах з рота після проходження курсу утримання від прийому їжі.
data-yashareQuickServices = "yaru, vkontakte, facebook, twitter, odnoklassniki, moimir, gplus" data-yashareTheme = "counter"
>
Скільки голодувати?