Меню дитини в 12 місяців

1. Продукти в меню дитини в 12 місяців
2. Молочні продукти
3. яйця
4. м'ясо
5. риба
6. каші
7. Овочі
8. фрукти
9. Варіант меню 12-місячну дитину
10. сніданок
11. обід
12. Полудень
13. вечеря
14. Грудне вигодовування в меню дитини в 12 місяців

Меню дитини в 12 місяців - з чого складається раціон харчування малюка на початку другого року життя?

Вступаючи в другий рік життя, малюк вже знайомий практично з усіма видами корисної їжі. Звичайно, йому поки не можна ні картопля фрі, ні копчену ковбаску - проте від цієї їжі користі немає і дорослим. Буде непогано, якщо ви виключіть ці продукти не тільки з раціону харчування дитини в 1 рік , Але і з раціону всієї родини - вже через невеликий проміжок часу ви зумієте відчути позитивний ефект. Ви цілком можете харчуватися кілька модифікованими версіями страв з меню вашого 12-місячної дитини.

Продукти в меню дитини в 12 місяців

Меню дитини в 12 місяців вже відрізняється значною різноманітністю і може бути складено з наступних продуктів.

Молочні продукти

Молочні продукти продовжують залишатися головними в харчуванні дитини аж до 3 років. Намагайтеся, щоб в день однорічний малюк пив не менше 0,4-0,5 літра молока, кефіру або йогурту в день, використовуйте молоко для приготування каш і не забувайте балувати дитини сиром і сиром.

яйця

Яйця з'являються в меню дитини в 4 місяці, а в разі, якщо карапуз знаходиться на грудному вигодовуванні і не відчуває необхідності в ранньому прикорму, яєчний жовток може увійти в раціон харчування дитини в 6 місяців . Однак до того, поки дитині не виповниться півтора року, краще не експериментувати і не давати яйця в будь-якому іншому вигляді.

м'ясо

У віці від 12 місяців і до 3 років педіатри не рекомендують давати дитині більше 85 грамів м'яса в день. Вибирайте нежирні сорти і не забувайте, що м'ясо краще вживати в першій половині дня, інакше дитина не встигне переварити його до засипання.

риба

Рибою в меню дитини в 12 місяців замінюються м'ясні страви - 1-2 рази в тиждень. Найкраще вибирати морську рибу, оскільки річкова запросто може стати причиною прояви діатезу . Також не забувайте ретельно вибирати кістки - вони досить небезпечні для карапуза.

каші

Каша є самим ситним блюдом в дитячому меню, а тому давати її краще не більше 1 рази в день, навіть якщо каші будуть різними. Не забувайте про те, що каші можна комбінувати з овочами і фруктами - діти люблять смачні експерименти.

Овочі

У 12 місяців дитина вже може запросто вживати не тільки відварні, а й свіжі овочі. З апетитних салатів рекомендують починати обід, а відварені або приготовані на пару овочі можуть бути повноцінним гарніром. Добова норма картоплі в раціоні дитини в цьому віці не повинна перевищувати 150 грамів.

фрукти

Свіжі фрукти - джерело величезної кількості вітамінів, а киселі і компоти - відмінні перекушування. Однак не забувайте про те, що деякі фрукти (наприклад, апельсини або полуниця) можуть бути алергенами.

Варіант меню 12-місячну дитину

Відомо, що за добу однорічна дитина повинна з'їдати приблизно 1000 - 1200 гр. їжі. Такий обсяг розподіляється наступним чином:

• Сніданок - 260г
• обід 360г
• Полудень 220г
• Вечеря 360г.

Меню дитини в 12 місяців цілком може бути таким, як представлений нижче варіант:

сніданок

Каша (перловка, гречка, вівсянка або манка) 150 г
Чай 100 мл
Пшеничний хліб 1 шматочок
Вершкове масло

обід

Овочевий супчик 100 мл
Тефтелі з курятини або телятини 50 г
Картопляне пюре 100 г
Пшеничний хліб 1 шматочок
Компот або сік 100мл

Полудень

Йогурт 100 мл
Дитяче печиво 15 г
Банан 1 шт

вечеря

Паровий омлет 100 г
Сирна запіканка 150 г
Кефір 100 мл
Пшеничний хліб 1 шматочок

Грудне вигодовування в меню дитини в 12 місяців

На жаль, мало хто матусі можуть похвалитися тим, що в 12 місяців все ще годують маля грудьми. Багато самі поспішають відлучити малюка від грудей, оскільки бажають здобути більшу незалежність, часто діти самі відмовляються від материнського молока по всяких різних причин. Однак важливо знати, що в такому віці грудне вигодовування більше психологічний акт, ніж елемент живлення. Це момент повного єднання з матір'ю, в який дитина отримує максимальний тактильний контакт. Вважає, що діти, яких годують грудьми довше за інших, виростають впевненими в собі і мають дуже тісний зв'язок з батьками і згодом. Подумайте про це і постарайтеся зберегти лактацію якомога довше - нехай вам допоможуть наші рекомендації з картинки праворуч.

Складаючи щоденне меню, вчіть реакцію дитини, рекомендації педіатрів і навіть гороскоп - відомо, що у різних знаків зодіаку різні смакові пристрасті