Спорт не завжди є найкращими ліками від усіх хвороб. Адже як кажуть багато статей, простіше знайти багато користі від занять фізичними вправами, ніж шкоди. Виявляється і шкідливих властивостей у спорту предостатньо. Про користь і шкоди спорту давно ходить багато суперечок і чуток, часто нічим не підтверджених.
Ми звикли в поняття спорт вкладати просту фізичну навантаження, на зразок зарядки вранці, але давайте подивимося, чим же насправді є спорт. Спорт - це виснажливі щоденні тренування, які вимагають максимальної віддачі, колосального навантаження на організм. Від виду спорту залежить і обсяг навантаження на певну частину тіла.
Наприклад, у плавців розвинені одні групи м'язів, у бігунів - інші, але сам по собі спорт - це кропітка праця, невпинна робота над собою, що складається з безлічі тренувань і підвищення обсягу фізичних дій. Користь і шкода спорту не завжди видно після першого заняття, але якщо робити все правильно, то ніякої шкоди не буде.
Фізичне навантаження - це комплекс вправ, спрямований на підтримку і розвиток загальної групи м'язів. Фізичне навантаження може бути регулярної або періодичної, в залежності від ваших уподобань. Ви самі можете вибирати черговість вправ, самі контролювати темп дій, обсяг навантаження і самі вибираєте снаряд, на якому тренуєтеся. Користь занять спортом в цьому випадку очевидна, ваше тіло приходить в тонус, кровообіг нормалізується і ви відчуваєте себе набагато краще.
Адже фізичне навантаження зовсім не обов'язково повинна бути схожим на зарядку, вона може проводитися протягом дня. Наприклад, коли ви гуляєте або їздите на велосипеді, на роликових ковзанах або сплавляєтеся по річці. Користь занять спортом помітна по будь-якій людині, хто вибрав здоровий спосіб життя.
Плюси спортивних тренувань
Далеко не секрет, що можна отримати величезну користь від спорту для людини і ось тільки декілька прикладів:
Формування характеру, зміцнення волі. Фізичні заняття не тільки дисциплінують, вони надають впевненість в собі і дають сили на серйозні рішення. Ви помітите як перетворитеся і станете лідером.
Розвиток гарної постави, красивої фігури. Ви так давно мріяли про те, щоб скинути пару кілограмів? Спорт допоможе вам добитися всього цього, та ще й викликати заздрісні посмішки у оточуючих. Користь спорту в житті людини в даному випадку вкрай очевидна.
Підтримка молодості. Молодість - це не тільки стан душі, а й рух. Якщо ти рухаєшся, то живеш повним життям, тримаєш організм в тонусі і виконуєш Головне завдання - не старієш душею.
Гарне самопочуття. Спорт не тільки проганяє сон вранці, але і дає хорошу зарядку енергією, завдяки чому у вас збільшується продуктивність, і ви стаєте ефективні. Хороше самопочуття залежить ще і від тривалості сну. Він не повинен бути коротким або неспокійним.
Стомлюваність, що виникає в процесі фізичних вправ, допомагає заснути міцним і здоровим сном, а на ранок прокидатися як годинник. Якщо ранкова пробіжка увійде у вас у звичку, вам вже не знадобиться будильник. А щоб зробити це, психологи всього світу радять повторити дію протягом 21 дня, і тоді це стане вашою звичкою.
Набуття спокою і гармонії всередині. Проблема сучасності - депресія, яка накочує через постійні стреси і відчуття незадоволеності собою, життєвою ситуацією і т.д. Скарг знаходиться купа, а ось рішень небагато. Спорт допоможе домогтися успіху і незабаром до вас потягнуться люди. Ви помітите зацікавленість вашою особою в їх очах.
Найбільший плюс спорту в його різноманітті. Ви можете вибрати будь-яке заняття до душі, що захочеться. В цьому і є величезна сила розвитку.
мінуси спорту
Завжди є ложка дьогтю в бочці з медом, тому шкода спорту теж присутня. Не варто очікувати швидких результатів. Їх не буде. Тільки ваше терпіння і труд здатні змінити ситуацію і направити вас до щасливого життя. Прикладайте прагнення і завзятість, удосконалюйтеся, і спорт винагородить вас.
Не всі і не завжди можуть сказати спорту «СТОП». Не всі можуть вчасно зупинитися. Тому займаючись спортом розраховуйте свої сили, не захоплюйтеся їм, перетворюючись в фаната, мало прислухається до свого організму. Непомірність в спорті призводить до швидкого зносу, стресів і передчасного старіння. У такому випадку замість припливу сил ви будете відчувати величезну втому. Шкода спорту це часто суто особисті доводи і міркування.
Великі стреси відчуває організм при прийнятті вами енергетиків і стимуляторів, тобто спортивного харчування. З одного боку, таке харчування підживлює організм, змушуючи його викладатися по повній. З іншого боку, організм позбавляється запасів енергії, які він відкладав «на потім».
Висока вимогливість до себе. Наприклад, вага балерини не перевищує 60 кг. Для людини з невеликим зростанням це може бути і не проблема, але ось що робити організму, який повинен отримувати більше речовин, ніж йому доводиться? У такому випадку людина спортом калічить себе. У нього з'являються депресії, поганий настрій через нестачу поживних речовин. Так, жорсткі вимоги спорту можуть завдати шкоди травній системі.
Вам будуть цікаві:
Ви так давно мріяли про те, щоб скинути пару кілограмів?Для людини з невеликим зростанням це може бути і не проблема, але ось що робити організму, який повинен отримувати більше речовин, ніж йому доводиться?