Читаємо разом - "Встановлюємо кордону з важкими людьми". Еллісон Боттке. - Блог Академії Energist

Одна з книг, які справили великий вплив на трансформацію моїх відносин з іншими людьми - це книга "Встановлюємо кордону з важкими людьми", автор Еллісон Боттке (Setting Boundaries With Difficult People, Allison Bottke). Так як ця книга англійською мовою, а інформація, яка в ній є, дуже корисна, я думаю, вам буде цікаво познайомитися з нею ближче.

Тема встановлення меж дуже важлива і знання і вміння встановлювати межі особливо з "важкими людьми", яких ми неминуче зустрічаємо на своєму шляху, може багато в чому полегшити вам життя. Уміння вибудовувати кордони допоможе вам підтримувати хороші відносини з оточуючими і зберігати спокій в будь-якій ситуації.

Коли я слухаю історії учасників своїх програм, моїх клієнтів, у багатьох випадках виявляється, що саме в невмінні вчасно поставити кордону криється причина невдач, нестабільного емоційного стану, занижена самооцінка, відмова від своїх бажань, підпорядкування маніпуляціям. Все це з одного боку призводить до складних відносин з близькими людьми, з колегами. З іншого боку невміння вибудовувати кордони змушує людей страждати, жертвувати своїми інтересами і бажаннями. А значить жити так, як диктують інші люди, а не так, як це подобається вам.

Подумайте зараз, чи є у вашому оточенні люди, з якими вам важко, зустріч з ними кожен раз - як життєвий виклик для вас. Подумайте, що робить їх такими "важкими" людьми?

Практично у кожного з нас є в оточенні люди, яких ми вважаємо "важкими". І найчастіше це люди, які близькі нам і з якими ми не можемо просто так швидко розірвати відносини. Можливо саме це і робить їх "важкими", а особливо тоді, коли ви на них реагуєте, ображаєтеся, зліться всередині, але не можете дати відсіч, заявити про свої інтереси.

Може бути вони є важкими тільки для вас, а все решта вважають їх милими і добрими? Чи відчуваєте ви труднощі в спілкуванні з ними з усіх питань, або тільки окремі теми викликають негативні емоції?

[Dt_quote type = "blockquote» font_size = "big» animation = "none» background = "plain»]

У книзі Геше Майкла Роуча "Як працює йога", з якою я вас знайомила раніше, є цікава історія. Один з героїв книги невтішно висловлювався і думав про свого підлеглого, називаючи його дурнем. Тоді головна героїня книги запитала його: "А як ти думаєш, як про нього думає його мати? Або його дружина і діти? Чи вважають вони його дурнем, або вони люблять його і вірять в нього? Так хто ж він тоді? Дурень або мудрець? "

Дізнайтеся більше про книгу "Як працює йога"
Подивитись відео: https://youtu.be/89ugmN5kiZU?list=PL5Ajg4v2RWd4xxjtbg4gPEvzYexo0s7RI

Прочитати статтю: https://www.happykaterina.com/chitaem-vmeste-kak-rabotaet-joga-geshe-majkl-rouch/

[/ Dt_quote]

У спілкуванні з "важкими людьми" необхідно проявляти 100% відповідальність за свою реакцію на них, їх поведінку, слова. Пам'ятайте, ми не можемо змінювати інших людей. Ми можемо змінити свою реакцію на їх поведінку, можемо змінити свої емоції і думки.

Але це не означає, що "важких людей" немає. Є! І маніпулятори, і сімейні тирани .... Тут важливим є усвідомлення того, що ці люди нещасливі. І вони намагаються стати щасливими за рахунок ваших страждань і принижень.

Книга "Встановлюємо кордону з важкими людьми" допомагає вам зробити вибір: дозволити "важким" людям позбавити вас радості і мрії, забрати вашу енергію, час і сили або встановити свої кордони, захистити свої інтереси.

Подивіться відео і ви дізнаєтеся:

• чому люди бувають "важкими";
• чому ми боїмося сказати "ні" іншим і "так" собі;
• як перестати бути жертвою;
• що таке кордону;
• як встановити межі з "важкими" людьми дбайливо і з любов'ю і перш за все з любов'ю до себе.

Читаємо разом книгу "Встановлюємо кордону з важкими людьми":

Якщо вам сподобалося відео - отримання дозволу і ви отримаєте доступ до нових відео, вправам і щотижневому огляду найкращих книг з особистісного росту:

[Dt_button link = "https://www.happykaterina.com/read-book/?utm_source=email&utm_campaign=read_book&utm_medium=invite1" target_blank = "true" button_alignment = "center» animation = »fadeIn» size = "medium» style = »default» bg_hover_color_style = "default" text_color_style = "default" text_hover_color_style = "default" text_hover_color = "default" icon = "fa fa-chevron-circle-right» icon_align = "left"] РЕЄСТРАЦІЯ [/ dt_button]

Не бійтеся встановлювати межі, вони дозволяють вам бути собою, не забувати про себе і свої інтереси. Навчіться говорити "так" собі і "ні" іншим.

Не чекайте, коли інша людина здогадається, що його дії завдають вам дискомфорт, що його слова вас ранять - скажіть йому про це прямо, попросіть, щоб він не робив те, що вам неприємно, боляче. Навчіться домовлятися.

І пам'ятайте, ми не можемо змінювати інших людей, але ми завжди можемо змінити свою реакцію на них. Працюйте з собою, прибирайте образи, прибирайте реакцію на слова інших людей. Якщо вас це ранить, значить це швидше за все правда і ви самі вірите в те, що вам говорять інші. Чи не вас образили - ви образилися. Спробуйте в цьому розібратися.

Читаємо разом книгу "Встановлюємо кордону з важкими людьми".

Подивитись відео: https://www.youtube.com/watch?v=HV_sR9Wz2pU

Подумайте сьогодні, хто для вас є "важким" людиною, для кого ви є "важким" людиною, де ви можете почати встановлювати ваші кордону, з ким почати домовлятися, як ви можете пояснити іншим, що вам це важливо.

Встановіть правила, укладіть договір і стежте за тим, щоб обидві сторони його дотримувалися. Попередьте, що в разі невиконання умов, ви почнете реагувати і обов'язково робіть так, як обіцяли, тоді до вас будуть ставитися серйозно.

Пам'ятайте, здорові кордону потрібні і особливо в стосунках з близькими людьми. Розвивайтеся, працюйте з собою, любіть себе і своїх близьких.

Вам було корисно?

Якщо вам сподобалося відео - отримання дозволу і ви отримаєте доступ до нових відео, вправам і щотижневому огляду найкращих книг з особистісного росту:

[Dt_button link = "https://www.happykaterina.com/read-book/?utm_source=email&utm_campaign=read_book&utm_medium=invite1" target_blank = "true" button_alignment = "center» animation = »fadeIn» size = "medium» style = »default» bg_hover_color_style = "default" text_color_style = "default" text_hover_color_style = "default" text_hover_color = "default" icon = "fa fa-chevron-circle-right» icon_align = "left"] РЕЄСТРАЦІЯ [/ dt_button]

Рекомендовані статті по темі: