Связаться с нами

  • (097) ?601-88-87
    (067) ?493-44-27
    (096) ?830-00-01

Статьи

Біль у суглобах: експерти розповіли, як вилікувати цю хворобу

Займайтеся спортом.

Фото: pixabay

Скинути вагу, накачати м'язи, забути про артриті і радикуліт допоможе скандинавська ходьба. Це прогулянка з палицями, схожими на лижні - ними просто відштовхуються від землі. До фінському спорту придивлявся кореспондент каналу "Україна" Олексій Керман.

Українка Людмила Поник скандинавської ходьбою займається чотири роки. За день долає до десяти кілометрів і це допомогло їй позбутися багатьох хвороб.

"Остеохондрози, ці всякі артрози, артрити зараз майже у кожного. У мене дуже змінився стан здоров'я. Покращився", - говорить Людмила Поник, пенсіонерка.

Таку техніку ходу ми запозичили у фінів.

"Палиці ставляться десь на рівні п'яти, кроку. І, коли відбувається рух, йде поштовх. Тобто я себе відштовхую, як би палицею. У цій час включається весь плечовий суглоб", - розповідає Олександр Рубан, інструктор по скандинавської ходьби.

Нагадаємо. сайт "Сегодня" раніше писав про соді від болю в суглобах: як лікуватися, рецепти та методи .

Раніше в скандинавської або фінської ході використовували звичайні лижні палиці. Тепер створили спеціальні.

"Тут в середині знаходиться антишок - пружина, яка при ходьбі пом'якшує удари, щоб запобігти пошкодженню ліктьового суглоба і зап'ястного суглоба", - говорить Віталій Копач, директор вінницького комунального закладу "Спорт для всіх".

Така фізична активність - альтернатива спортзал і фітнесу, переконує інструктор.

Хоча лікарі попереджають, починати ходити з палицями самостійно - небезпечно. Обов'язково візьміть кілька занять з досвідченим інструктором.

"Треба підібрати правильний ритм, правильний темп і все-таки дотримуватися вимог, які відповідають навантаженням вашого організму", - попереджає Наталія Трейкі, лікар-реабілітолог.

За місяць таких тренувань можна скинути вагу, а ще накачати м'язи спини, рук, ніг і навіть пресу.

Раніше ми писали про п'ять небезпечних міфах про суглоби: сир не врятує від руйнування, а грілка - від радикуліту .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

Новости

Фольгированные шары с гелием
Для начала давайте разберемся и чего же выполнен фольгированный шар и почему он летает дольше?! Как вы помните, наши латексные шарики достаточно пористые, поэтому их приходится обрабатывать специальным

Все товары для праздника оптом купить
Как сделать правильный выбор в работе, бизнесе и жизни, о котором никогда не придется жалеть. Мы хотим рассказать вам об удивительной и очень простой технике 7 вопросов, которые позволят оценить ситуацию

Как сделать красивую снежинку из бумаги
Красивые бумажные снежинки станут хорошим украшением дома на Новый год. Они создадут в квартире атмосферу белоснежной, зимней сказки. Да и просто занимаясь вырезанием из бумаги снежинок разнообразной

Пиротехника своими руками в домашних
Самые лучшие полезные самоделки рунета! Как сделать самому, мастер-классы, фото, чертежи, инструкции, книги, видео. Главная САМОДЕЛКИ Дизайнерские

Аниматоры на детские праздники в Зеленограде
Уж сколько раз твердили миру…Что готовиться ко дню рождения нужно заранее, а не бегать в предпраздничный день угорелой кошкой. Нельзя впихнуть в 24 часа дела, рассчитанные на недели. К празднику нужно

Надувные шарики с гелием с доставкой
На праздники часто бывают востребованы воздушные шарики, надутые гелием. Обычно, их покупают уже готовыми (надутыми) и привозят на праздник. Или, приглашают специалистов, которые приезжают и надувают

2400 наименований пиротехники
В последние десятилетия наша страна может похвастаться появлением нескольких десятков отечественных производителей, специализирующихся на выпуске пиротехники. Если вы сомневаетесь, какой фейерверк заказать,

Как сделать из бумаги самолет
 1. Самолеты сделанный по первой и второй схеме являются самыми распространенными. Собирается такое оригами своими руками достаточно быстро, несмотря на это самолет летит достаточно далеко за счет свое

Суши доставка меню
В последние годы японская кухня стала очень популярной в нашей стране. И найти современного человека, который бы никогда не пробовал суши и роллы очень сложно. Но как правильно кушать суши палочками

Обеденные группы для маленькой кухни
Любой дом начинается с кухонной комнаты, а хороший дом - с уютной кухни. Уютной назвать кухню можно, если все в ней гармонично подобрано в соответствии с вашими вкусами и в едином стиле. Многие люди