Связаться с нами

  • (097) ?601-88-87
    (067) ?493-44-27
    (096) ?830-00-01

Статьи

Біль у суглобах: експерти розповіли, як вилікувати цю хворобу

Займайтеся спортом.

Фото: pixabay

Скинути вагу, накачати м'язи, забути про артриті і радикуліт допоможе скандинавська ходьба. Це прогулянка з палицями, схожими на лижні - ними просто відштовхуються від землі. До фінському спорту придивлявся кореспондент каналу "Україна" Олексій Керман.

Українка Людмила Поник скандинавської ходьбою займається чотири роки. За день долає до десяти кілометрів і це допомогло їй позбутися багатьох хвороб.

"Остеохондрози, ці всякі артрози, артрити зараз майже у кожного. У мене дуже змінився стан здоров'я. Покращився", - говорить Людмила Поник, пенсіонерка.

Таку техніку ходу ми запозичили у фінів.

"Палиці ставляться десь на рівні п'яти, кроку. І, коли відбувається рух, йде поштовх. Тобто я себе відштовхую, як би палицею. У цій час включається весь плечовий суглоб", - розповідає Олександр Рубан, інструктор по скандинавської ходьби.

Нагадаємо. сайт "Сегодня" раніше писав про соді від болю в суглобах: як лікуватися, рецепти та методи .

Раніше в скандинавської або фінської ході використовували звичайні лижні палиці. Тепер створили спеціальні.

"Тут в середині знаходиться антишок - пружина, яка при ходьбі пом'якшує удари, щоб запобігти пошкодженню ліктьового суглоба і зап'ястного суглоба", - говорить Віталій Копач, директор вінницького комунального закладу "Спорт для всіх".

Така фізична активність - альтернатива спортзал і фітнесу, переконує інструктор.

Хоча лікарі попереджають, починати ходити з палицями самостійно - небезпечно. Обов'язково візьміть кілька занять з досвідченим інструктором.

"Треба підібрати правильний ритм, правильний темп і все-таки дотримуватися вимог, які відповідають навантаженням вашого організму", - попереджає Наталія Трейкі, лікар-реабілітолог.

За місяць таких тренувань можна скинути вагу, а ще накачати м'язи спини, рук, ніг і навіть пресу.

Раніше ми писали про п'ять небезпечних міфах про суглоби: сир не врятує від руйнування, а грілка - від радикуліту .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

Новости

Как сделать красивую снежинку из бумаги
Красивые бумажные снежинки станут хорошим украшением дома на Новый год. Они создадут в квартире атмосферу белоснежной, зимней сказки. Да и просто занимаясь вырезанием из бумаги снежинок разнообразной

Все товары для праздника оптом купить
Как сделать правильный выбор в работе, бизнесе и жизни, о котором никогда не придется жалеть. Мы хотим рассказать вам об удивительной и очень простой технике 7 вопросов, которые позволят оценить ситуацию

Пиротехника своими руками в домашних
Самые лучшие полезные самоделки рунета! Как сделать самому, мастер-классы, фото, чертежи, инструкции, книги, видео. Главная САМОДЕЛКИ Дизайнерские

Фольгированные шары с гелием
Для начала давайте разберемся и чего же выполнен фольгированный шар и почему он летает дольше?! Как вы помните, наши латексные шарики достаточно пористые, поэтому их приходится обрабатывать специальным

Как сделать из бумаги самолет
 1. Самолеты сделанный по первой и второй схеме являются самыми распространенными. Собирается такое оригами своими руками достаточно быстро, несмотря на это самолет летит достаточно далеко за счет свое

Аниматоры на детские праздники в Зеленограде
Уж сколько раз твердили миру…Что готовиться ко дню рождения нужно заранее, а не бегать в предпраздничный день угорелой кошкой. Нельзя впихнуть в 24 часа дела, рассчитанные на недели. К празднику нужно

Надувные шарики с гелием с доставкой
На праздники часто бывают востребованы воздушные шарики, надутые гелием. Обычно, их покупают уже готовыми (надутыми) и привозят на праздник. Или, приглашают специалистов, которые приезжают и надувают

2400 наименований пиротехники
В последние десятилетия наша страна может похвастаться появлением нескольких десятков отечественных производителей, специализирующихся на выпуске пиротехники. Если вы сомневаетесь, какой фейерверк заказать,

Суши доставка меню
В последние годы японская кухня стала очень популярной в нашей стране. И найти современного человека, который бы никогда не пробовал суши и роллы очень сложно. Но как правильно кушать суши палочками

Обеденные группы для маленькой кухни
Любой дом начинается с кухонной комнаты, а хороший дом - с уютной кухни. Уютной назвать кухню можно, если все в ней гармонично подобрано в соответствии с вашими вкусами и в едином стиле. Многие люди