Як позбутися від любовної залежності? Один + одна

Ми вже неодноразово розповідали про те, що таке любовна залежність, симптоми , Ознаки, прояви цього сильного, всепоглинаючого почуття ... Можливо, комусь це допомогло визначитися з власним «діагнозом». Все це, звичайно, добре. Але ... Виникає цілком закономірне питання: а що ж з усім цим робити далі?

Погана новина: вам доведеться пройти цей шлях. Ви ж і самі вже розумієте, що любовна залежність неконструктивна, що вона руйнує вас і давно пора від неї позбавлятися. Так ось, поки ви самі не приймете рішення, ніхто вам не допоможе. Хороша новина: у вас вистачить сил подолати це почуття. Зараз ви витрачаєте колосальну кількість енергії на свою кохану людину, отже, зможете витратити таку ж кількість енергії і на себе.

1. Зверніться по допомогу. Ви вважаєте, парадоксально? Абзацом вище - слова про те, що тільки ви самі можете собі допомогти, і відразу ж - «зверніться по допомогу»? Насправді краще, якщо ви заручитися чиєюсь підтримкою. У вас є надійна подруга? Ви можете довіритися своїй матері? Ви хотіли б звернутися до психолога? Всі засоби хороші. Зрозумійте, вам доведеться дуже нелегке завдання. Добре, якщо вам допоможуть ті, хто вам доріг і кому ви доверяете.Счітаете, що самі в усьому розберетеся? Але ж напевно останнім часом саме цим ви і займалися. Відмахувалися від подруг і родичок, які говорили, що ця людина вам не пара і ваші відносини безперспективні. Зізнайтеся самі собі: ситуація не поліпшувалася, а тільки погіршувалася. Зайшла так далеко, що далі вже просто нікуди. Чи не час звернутися за допомогою?
2. Зробіть позбавлення від любовної залежності своєю головною метою. Звичайно, не назавжди. Але на найближчий час точно. Не можна більше ні передумувати, ні відкладати. Це означає, що пора вирішити: так далі тривати не може і ви готові зробити все, що в ваших силах, щоб змінити існуючий стан речей. Якщо вам складно уявити, що ви витратите на себе стільки енергії, подумайте: а витратили б ви її на те, щоб допомогти коханій людині? Той, хто залежить від своєї любові, без коливань відповість: «так». А тепер подумайте: йому це не потрібно. Тому докладіть свої сили там, де це принесе результати - людина змінюється тільки тоді, коли хоче цього сам. Ви хочете. Чи вважаєте, що не можете дозволити витрачати на себе стільки часу і грошей? А скільки ви витратили на збереження і підтримання відносин з вашим чоловіком? Купівля подарунків для нього - щоб порадувати, покупка солодощів або алкоголю собі - щоб «заїсти» або «запити» стрес, дорогі дзвінки або поїздки - щоб завжди бути з ним, безсонні ночі і прогуляні робочі дні - тому що він завжди був для вас важливіше , ніж робота і вже тим більше сон ... Далі продовжувати? Так ось, на ці відносини часу і грошей витрачено безліч. Пора б витратити щось і на себе.
3. Займайтеся саморозвитком. Ви так довго жили життям іншої людини, що вже забули, чого хочете особисто ви. Що любите, чим цікавитеся. Природно, ніхто не дивиться мелодрами - він вважав їх дурними і слізливими. Ви не спілкуєтеся зі своїми подругами - тому що йому вони не подобалися. Пам'ятається, як-то ви записалися на заняття фітнесом, та так і не пішли - він був не в захваті від цієї ідеї ... Пора б згадати про те, чого хочеться вам, а не комусь. Вам зараз нічого не хочеться? Теж цілком закономірно, в такому-то стані ... Тоді придумайте собі хобі самостійно. Нехай це буде що завгодно: в'язання, їзда на велосипеді, бісероплетіння. Все, до чого не доходили руки раніше - зараз це допоможе вам відволіктися і, можливо, знайти нових знайомих (в соцмережах багато тематичних форумів і клубів за інтересами, де вам буде нескладно знайти однодумців). Постарайтеся частіше виходити на вулицю, більше спілкуватися з людьми. Крім того, у вас тепер є прекрасна можливість зайнятися саморозвитком. Відвідайте тренінг для людей зі схожими проблемами. Почитайте книги, які можуть допомогти вам (дані рекомендації, наприклад, взяті з книги Робін Норвуд «Чи треба бути рабою любові». Почитайте, вам повинно сподобатися. Також людям, залежним від любові, можна порекомендувати книгу Валентини Москаленко «Коли любові занадто багато» ).
4. Перестаньте контролювати свого чоловіка, залиште спроби керувати ним. Це означає - не давайте йому рад, допомагайте, чи не вирішуйте за нього. Коли ви намагаєтеся вирішити всі проблеми за свого чоловіка, він просто звикає до того, що не несе відповідальності за своє власне життя. До речі, компліменти і вихваляння чоловіки - це теж інструмент маніпуляції. Ви вже неодноразово використовували їх, і краще не стало, чи не так? Можливо, завдяки вам його зарозумілість «зашкалило», але ж людина, яка вважає себе досконалим, не захоче змінюватися - навіщо, якщо і так все добре? Віддайте вашому чоловікові відповідальність за його життя - він повинен сам відповідати за наслідки своїх вчинків і дій. Вам доведеться боротися зі своїм страхом - страхом того, що станеться з ним і з вашими відносинами, якщо ви відмовитеся від керівництва у всьому. Але зрозумійте, що під вашим тиском він не зміниться, а значить, всі ваші дії безрезультатні. Значить, ви зможете направити їх на себе - на свій розвиток, своє власне життя.
5. Вчіться боротися зі своїми проблемами і недоліками. Коли ви нарешті зважитеся взятися за своє життя, то можете злякатися: адже і ваша любовна залежність взялася не на порожньому місці, а тому, що у вашому житті були проблеми, від яких захотілося сховатися. А залежність будь-якого роду прекрасно в цьому допомагає. Перший час ви будете відчувати всередині себе порожнечу, навіть паніку. Незвично, страшно, боляче ... Не хвилюйтеся, на початку великого шляху завжди так. Проблема в тому, що залежні від любові жінки позиціонують себе як нещасних жертв обставин. Такий підхід є нераціональним: він позбавляє вас можливості управляти своїм життям самостійно. Поки ви звинувачуєте у своїх нещастях інших людей, ви не беретеся виправляти їх самостійно.
6. Поділіться з іншими людьми своїми переживаннями і накопиченим досвідом. По-перше, це допоможе вам впорядкувати свої думки. А по-друге, можливо, ви зможете допомогти комусь, хто знаходиться на самому початку того складного шляху, який ви вже пройшли.

В-общем, ніхто і не говорив, що буде легко. Що ж, Мел Гібсон одного разу висловив чудову за своєю глибиною думка: «Будь-які зміни супроводжуються болем. Якщо ти не відчуваєш болю, значить, нічого не змінилося ». Тому не зупиняйтеся: далі буде вже легше ...

Всі матеріали сайту «Один + одна», що стосуються даної проблеми - одним документом! любовна залежність .