Як боротися з прокрастинація? Три корисних ради

1. Порада номер один: розділіть список завдань на три
2. Порада номер два: правильно формулюйте завдання
3. Порада номер три: працюйте короткими відрізками
4. Боротися з прокрастинація просто

Чи знаєте ви, що Юлій Цезар встигав писати листи завжди і скрізь? Навіть під час гладіаторських боїв. Я вичитав це на сторінці про Юлія Цезаря в «Вікіпедії», почитайте і ви .

Якщо ви попалися на мою вудку і кликнули по посиланню, мої вітання: ви прокрастінатор. Це означає, що навіть під час авралу ви знаходите час перевірити, чи не написав вам хто-небудь в соцмережах, або почитати свіжі новини про вибори президента Парагваю.

Раніше від прокрастинації страждав і я. Але потім мені випала можливість повчитися продуктивності на тренінгу Максима Дорофєєва, який за кілька годин навчив нас боротися з прокрастинація і зробив з нас мужиків.

Весь тренінг переказувати довго, обмежуся трьома корисними порадами.

Порада номер один: розділіть список завдань на три

Ніщо так не відбиває бажання працювати, як список завдань завдовжки в життя. Якщо ви користуєтеся яким-небудь сервісом а-ля Basecamp (я називаю його «база-табір»), рано чи пізно перед очима спливає така ось картина:

Інтернет-маркетинг - багато в чому робота рутинна. І список справ подібний планеті Земля: народжуваність перевищує смертність. Від перенаселення хочеться важко зітхнути, піти налити кави або поговорити з колегами про те, як багато завдань і як мало часу.

Рішення тут досить просте: розділіть список завдань на три:

• в перший помістіть завдання, які ви встигнете зробити сьогодні;
• в другій - ті, які плануєте встигнути на цьому тижні;
• в третій - всі інші.

В кінці дня проводите ревізію: перекладайте завдання з другого списку в перший. А в кінці тижня - з третього на другий. Під час робочого дня дивіться тільки в перший список.

Порада номер два: правильно формулюйте завдання

Короткий список завдань - тільки половина рішення. Навіть якщо в ньому всього три пункти, вони здадуться непідйомними, якщо ви сформулювали їх як-небудь ось так:

• посадити дерево;
• збудувати дім;
• виростити сина.

Ось дивіться ви на нього і думаєте: «Так, будинок я сьогодні я вже не встигну побудувати. Та й дерево садити колись. Чого вже про сина говорити. Мабуть, вибачусь перед замовником, як-небудь перенесемо дедлайн, а мужиком стану в інший раз ».

Максим розділяє ідею американського прокрастінатоборца (�� взагалі таке слово?) Тіма Урбана про те, що у нас в голові живе «мавпа моментального задоволення». Це той самий противний голос в голові, твердить: «Та ну її в жопу, цю роботу, подивися он краще ролик про те, як з симпатичних дівчат звалюються штани ».

Братися за великі завдання страшно, колись і ліниво. Тому завдання (як і списки) корисно дробити. Вказуйте в списку завдань тільки перший крок, а наступні прийдуть слідом. Так ви зможете обдурити мавпу, і вона подумає: «Ну так, не так вже й складно».

Іншими словами, список ідеального чоловіка буде виглядати так:

• купити саджанці;
• намалювати креслення;
• перестати страждати і повірити в себе знайти дівчину.

Ось бачите, вже не так страшно. Детальніше про цей підхід можна почитати в статті про правильний список завдань , Яку Максим написав для учебки приблизно рік тому.

Порада номер три: працюйте короткими відрізками

Розкажу-но про безжальне вправу, яке запам'яталося мені більше за інших. В один прекрасний момент Максим попросив нас вибрати зі списку завдань парочку простіше, які не займуть багато часу.

А потім він заявив: «Ну що, у вас 20 хвилин. Час пішов! »І запустив здоровенний грізний таймер.

Поки колеги вибігали з аудиторії зателефонувати, судорожно шукали щось в телефонах і дружно різали вени, я глянув на два завдання, які вибрав: «Запитати у колег, яку книгу варто почитати про SEO» і «Віднімати статтю для блогу». Вибір був очевидний, адже я обожнюю колег і ловлю кожну можливість поговорити з ними про роботу.

Загалом, до двадцятої хвилині я добрався акурат до останнього абзацу статті, хоча в офісі цей процес затягується на годину або два. З огляду на, що переді мною не телефон з екраном в п'ять дюймів, а ноутбук, на якому так зручно гуглити, в якому році утворилася група «Воплі Відоплясова».

Коли нелюдський експеримент закінчився, Максим запитав: «Ну як?» - і вся аудиторія хором відповіла: «Максим, ми всі тебе ненавидимо, але дуже хочемо розцілувати».

Мораль цієї байки така: круто працювати по «Методу помідора» . Заводите будильник і працюєте хвилин двадцять, потім короткий перерву і знову за справу. Обмежений час спонукає не відволікатися на дурниці і присвятити себе роботі.

Боротися з прокрастинація просто

Шлях до продуктивності складний і тернистий, але добру половину дороги можна пройти за три простих кроки:

• розділіть список завдань на три частини;
• формулюйте завдання правильно;
• працюйте короткими відрізками.

Розкажіть в коментарях, скільки разів ви попалися на мої пастки.