Вправи для прискорення метаболізму

Чим прискорити обмін речовин? Як поліпшити метаболізм? Подібні питання тисячами вбиваються в пошукові системи всього світу. Однак, що таке метаболізм насправді відомо не багатьом, тим більше як його правильно прискорити.

Що таке метаболізм?

Метаболізм - це сукупність реакцій людського організму. Більшість обивателів знають цю сукупність реакцій під іншою назвою «обмін речовин». Метаболізм виконує 3 важливі функції:

• розпад компонентів їжі, яка потрапляє в організм людини,
• утворення енергії, отриманої в результаті розпаду,
• використання отриманої енергії на створення з'єднань і підтримання організму в нормі.

Перед тим, як цікавитися, чим прискорити обмін речовин, важливо дізнатися про 2-х різних процесах:

• анобілізм - це синтез (з простіших) складних молекул, що супроводжується енергетичними затратами.
• катаболізм - розпад речовин, які потрапляють в організм. При цьому на противагу анаболізму, даний процес виділяє енергію.

У всіх людей метаболізм різний

Всі ми створені не схожими один на одного. І метаболізм у всіх різний. Худі люди мають прискорений метаболізм, тобто всі процеси в їх організмі відбуваються швидко, без будь-яких вповільнень. Проблема, як поліпшити метаболізм, зовсім не цікава тим, кому від народження легко тримати себе в формі.

А ось ті, хто має уповільнений метаболізм, нерідко схильні до повноти. Вони то і задають безліч питань про те, чим прискорити обмін речовин, так як схуднути їм нелегко.

Як поліпшити метаболізм?

Дробове харчування, масаж глибокий сон і ще багато фактором допомагає прискорити метаболізм. Але на першому місці стоять вправи і нарощування м'язової маси. Справа в тому, що м'язові клітини більш «ненажерливі» в порівнянні з жировими, тобто вони більше споживають калорій. Однак не всі вправи сприяють поліпшенню обміну речовин. Нижче я пропоную вашій увазі саме вправи для прискорення метаболізму від американського тренера Джилліан Майклс. Я на власному досвіді можу стверджувати, що ці вправи (а також інші від цього тренера) дають приголомшливий результат.

А в якості мотивації (особливо, для недовірливих представників анального вектора), я прикріплюю фото Джилліан, які наочно показують дієвість її тренувань. Додаткову інформацію про психологічні причини уповільненої метаболізму і особливості травлення читайте тут.