Чому важливо висловлювати свої почуття

У кого точно немає проблем з виразом своїх почуттів, так це у маленьких дітей. На жаль, у міру дорослішання багато людей втрачають здатність висловлювати свої емоції , Пригнічують їх, помилково вважаючи, що роблять таким чином краще для себе і оточуючих. Але невиражені почуття нікуди не йдуть, вони накопичуються всередині, що може привести до нервового напруження, депресії , А той конфлікт, якого ви боялися, коли приховували свої емоції, все одно відбудеться, тільки масштаб його буде набагато серйозніше. Ця стаття допоможе вам навчитися виражати свої почуття, як позитивні, так і негативні.

Про те, як висловлювати свої думки , Я вже писала, проблема невиражених почуттів серйозніше, а тому, причин емоційної скритності більше. Чому людям важко говорити про свої почуття:

• Страх конфлікту. Швидше за все, ви вважаєте, що в хороших (ідеальних, правильних) відносинах люди не лаються. Також ймовірно, що ви боїтеся бути неприйнятим близькими, якщо вони дізнаються про ваші почуття.
• Заборона на емоції. Ви не дозволяєте собі відчувати гнів, образу, тривогу. Чи намагаєтеся встановити жорсткий контроль над емоціями і раціоналізувати їх, тому що вважаєте прояви почуттів слабкістю, своїм вразливим місцем.
• Низька самооцінка. Ви боїтеся висловлювати свої почуття і говорити про те, чого хочете зі страху залишитися в самоті . Ви вважаєте, що повинні робити приємне іншим людям, уникати турбувати їх, тому що ставите свої потреби нижче потреб оточуючих.
• Завищені очікування. Ви впевнені, що оточуючі повинні вгадувати, що ви відчуваєте, таким чином, звільняючи себе від необхідності виражати емоції.
• Дитячу поведінку. Ви віддаєте перевагу дутися, злитися і оголошувати людям мовчазний бойкот замість того щоб пояснити, що ви відчуваєте. Така поведінка неконструктивно і говорить про низький емоційному розвитку.
• Емоційний мазохізм. Ви знаєте, що, якщо висловіть свої негативні почуття, вони підуть. Отримуючи задоволення від «пережовування» неприємних емоцій, ви мучите самі себе і втрачаєте здатність будувати міцні довірчі відносини з людьми.

По-перше, вміння висловлювати свої почуття підвищує впевненість в собі , Допомагає виходити з конфліктних ситуацій з найменшими втратами.

По-друге, для того, щоб будувати тривалі і міцні відносини з людьми, потрібно вміти висловлювати і позитивні, і негативні емоції. Якщо не робити цього, негатив, що накопичився до критичної маси, виллється у відкритий конфлікт, з яким можуть впоратися далеко не всі пари. А вираз позитивних почуттів допомагає зміцнити відносини , Показати партнеру, як ви цінуєте його. По-третє, придушення емоцій призводить до тривожних станів, погіршення самопочуття, депресії.

Навчитися виражати свої почуття може кожен, при наявності бажання. Про те, як це зробити, я розповім в статті Як висловити свої почуття .