Бокс - тренування як для чоловіків, так і для жінок

1. Не тільки бойове мистецтво
2. І бойове мистецтво теж!
3. Коли починати займатися?

Бокс давно перестав бути суто чоловічим видом спорту, сьогодні їм нерідко займаються і дівчата. Можливо, причина в тому, що він уже не сприймається виключно як дисципліна для силової підготовки. Що ж собою становить сьогодні бокс і як приступити до занять?

Не тільки бойове мистецтво

Відпрацювання ударів або спаринг - це перш за все фізична активність, яка задіює різні групи м'язів. Тому заняття боксом http://goldiesgym.by/uslugi/boks.htm вибирають не тільки люди, які збираються виступати на рингу або прагнуть навчитися ефективно давати відсіч.

Бокс розвиває координацію рухів, тренує витривалість і силу. Відмінна альтернатива фітнесу, щоб виглядати струнким і підтягнутим, і як засіб боротьби із зайвою вагою. Крім того, бокс сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи і легенів.

І бойове мистецтво теж!

Звичайно, бокс все одно залишається силовим видом спорту, і в цій якості він вчить людину кільком важливим речам. По-перше, вміння зосереджуватися на суперника і тримати удар. Крім м'язів, бокс активно задіює і голову, навчаючи аналізувати дії опонента і швидко реагувати на них, правильно тримати дистанцію.

По-друге - найголовніше - людина навчається впевненості. Віра у власні сили, вміння в критичний момент тверезо оцінити ситуацію і залишитися з холодною головою - психологічний аспект занять боксом не менш важливий, ніж фізичний.

Коли починати займатися?

Приступати до занять можна коли завгодно, єдина перешкода: наявність протипоказань по здоров'ю. В іншому все, що потрібно: вибрати час, щоб кілька разів на тиждень відвідувати заняття. Як у будь-якій іншій спортивній дисципліні, успіх залежить від стабільності тренувань - чим регулярніше ви будете займатися, тим краще.

Займатися можна як в групі, так і за індивідуальною програмою. Багато що залежить від умов. У сучасному спортивному комплексі з чистими залами, технологічним обладнанням та досвідченими інструкторами тренування будуть проходити ефективніше. Можна поєднувати корисне з приємним, наприклад, в наших залах до послуг клієнтів http://goldiesgym.by/uslugi/ik-sauna.htm ик сауна в Мінську, де можна розслабитися після занять. Комфортні умови настільки ж важливі для досягнення хороших результатів, як і все інше.

А в першу чергу важливо ваше власне прагнення. Спробуйте бокс - це активний і дуже результативний вид спорту!