Яка їжа заважає схудненню - висновок учених

Картопля.

Навіть овочі, всупереч розхожій поданням про них, можуть сприяти набору зайвої ваги - це підтвердило 20-річне дослідження фахівців з Гарвардського університету.

Вчені проаналізували інформацію з харчових щоденників, які вели кілька тисяч добровольців, чоловіків і жінок. Експерти просили випробовуваних фіксувати вживання продуктів з переліку, що включав понад 130 найменувань. Аналіз цих щоденників показав: рослинні продукти з високим вмістом крохмалю заважають худнути, а іноді і зовсім допомагають набрати вагу.

Найпопулярнішими крохмалистими овочами є кукурудза, горох і картопля. Вчені радять контролювати їх вживання. Такі овочі, за їхніми словами, є відмінним доповненням до раціону, - але строго за умови, що не використовуються як інгредієнти в смажених, жирних і калорійних страв.

Найкращими продуктами, що допомагають мати струнку фігуру, як з'ясувалося під час дослідження, є ті, що містять в собі багато харчових волокон.

Нагадаємо, дієтологи із Західної Європи розробили ефективний план для тих, хто хоче схуднути без особливих зусиль . Їх програма допоможе вам втратити кілька зайвих кілограмів протягом шести місяців, і старатися не знадобиться.

Крім цього, ми писали, який продукт сприяє помітному схудненню .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram